Sophrologie pour Adultes : Votre Parcours vers le Bien-être

La sophrologie est un ensemble de techniques et d’outils qui permettent de prendre en compte tous les aspects de votre personnalité, vos objectifs afin d’adapter un suivi qui vous permettra un accompagnement au plus proche de vos besoins.

La sophrologie propose un accompagnement adapté et personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs.

La sophrologie est un ensemble de techniques verbales qui permet une relaxation et une détente rapide et profonde.

La sophrologie est particulièrement indiquée dans la réduction du stress et de l’anxiété. En effet, des outils comme la respiration ou des visualisations positives permettent de s’autoréguler, de revenir dans le moment présent et de pouvoir faire des choix plus réfléchis.

Les outils de visualisation permettent également d’améliorer et de renforcer la confiance en soi.

La sophrologie dispose d’outils permettant de se focaliser sur son corps, permettant de limiter l’impact du mental et retrouver l’instant présent. ce sont des méthodes efficaces dans la gestion des émotions

La sophrologie permet également de soulager les douleurs physiques et d’avoir une préparation mentale à des défis sportifs ou professionnels.

Virage-Thérapie propose des accompagnements basés sur une approche rogérienne, une approche d’acceptation inconditionnelle de qui vous êtes. Cela vous permet de développer une étude positive et une résilience importante.

La sophrologie permet également de se recentrer sur soi, afin d’être plus en harmonie. Cela rejaillit également sur les relations interpersonnelles.

La sophrologie a donc de nombreux bénéfices dans la vie quotidienne et permet d’être toujours maître de soi, de ses émotions et maîtriser au mieux ses pensées.

La sophrologie dispose d’outils comme la respiration, des visualisations positives et des guidances adaptées à deux nombreuses demandes.

La gestion du stress peut se faire selon plusieurs approches :

• Par la respiration :  maîtriser sa respiration permet de se recentrer sur son corps, d’être dans le moment présent afin de pouvoir agir physiologiquement pour une détente globale.
• Par des guidances :  vous serez en position assise et le sophrologue vous proposera des visualisation et des images positives de vous, de situations ou de personnes proches. une détente mentale s’opère, qui se transmet progressivement au corps point ainsi le mental vous permet une détente profonde.
• Par des (auto)massages : la sophrologie dispose également d’outils permettant de ressentir son corps (Méthode du Dr Vittoz, Relaxation progressive de Jacobson, …). Elle permet une détente physique dans un premier temps, qui viendra calmer le mental et vous permettre d’être totalement relaxé.

La pluralité des approches de la sophrologie permet donc une prise en charge du stress chez l’adulte complète.

Elle permet également de comprendre les causes et les conséquences du stress afin de pouvoir agir au plus vite quand une situation se présente à vous.

Les séances de sophrologie peuvent s’effectuer au cabinet à Paris, ou en visioconférence. Les séances durent environ une heure. 

L’accompagnement grâce à la sophrologie comment ce toujours par l’anamnèse.

Cette première séance dure une heure et me permet de mieux vous comprendre, de réfléchir sur vos objectifs et de prévoir une progression commune.

Les autres séances se déroulent en plusieurs phases : 

• Écoute : durant cette phase, vous avez la libre parole point vous pouvez  « vider votre sac » tout en bénéficiant d’une écoute active de la part du thérapeute
• Présentation et pratique d’un outil : afin de pouvoir atteindre un objectif et avancer dans un travail thérapeutique, le sophrologue vous propose et vous présente un outil. Après avoir reçu votre adhésion, vous procédez à l’application de l’outil.
• Un dialogue de retour : après la presse de l’outil, vous avez de nouveau la libre parole afin d’exprimer vos ressentis, votre aisance et votre capacité à pouvoir pratiquer de nouveau l’outil. Afin de vous aider, vous pouvez enregistrer des séances pour pouvoir les refaire facilement chez vous.

Ceci est une structure de séance classique de sophrologie. Cependant toute demande et toute personne étant unique, les séances le sont aussi.

Le sophrologue saura toujours s’adapter à vos besoins, à votre état du moment présent pour pouvoir répondre à vos questions et vous accompagner au mieux.

Grâce à l’anamnèse, le sophrologue vous dispose d’éléments afin de personnaliser des visualisations qui vous sont adaptées.

La technique de visualisation peuvent s’opérer selon plusieurs modes : 

• Visualisation positive de soi : elle permet une amélioration de la confiance en soi, de réaliser notre potentiel et de développer des capacités telles que l’écoute, l’empathie, …
• Visualisation positive d’un événement à venir : certains événements comme des examens, des réunions importantes peuvent générer un stress. Les outils de visualisation positive permettent de se rassurer et d’apprendre à appréhender plus positivement ces événements. Les outils permettent donc de dégrossir l’inconnu. Elle vous rassure et vous permet de gagner en confiance.
• Visualisation d’éléments ou de personnes du passé : elles permettent un retour dans des événements ou avec des personnes. Les visualisations sont faites afin que vous puissiez changer de point de vue. Un dialogue spécifique en amont se sera établit afin que votre attention soit portée sur des éléments précis. l’objectif est de vous permettre de retrouver la paix, de mieux comprendre des situations ou le point de vue des autres.

Les visualisations sont donc des outils qui permettent d’atteindre de nombreux objectifs.

Les techniques de relaxation permettent une détente profonde et complète du corps, soit en passant par le corps physique pour détendre le mental, ou inversement.

Des techniques comme des guidances, des automassages ou simplement de la respiration vous permettent une relaxation profonde.

Chaque séance est unique, car totalement adaptée à vous et à vos besoins.

Les consultations à Virage-Thérapie peuvent s’effectuer de façon individuelle ou collective si un groupe de personnes veulent travailler sur un sujet commun.

Les séances individuelles sont personnalisées et faites sur mesure. Elles s’inscrivent dans une démarche d’accompagnement plus global, pour comprendre les causes et les conséquences d’un stress, de la gestion des émotions, d’une qualité de sommeil améliorable.

Durant chaque séance, il y aura plusieurs phases différentes. des phases où vous pouvez vous exprimer et des phases où vous pourrez profiter d’outils.

Les consultations durent une heure et peuvent s’effectuer au cabinet à Paris, ou en visioconférence. vous pouvez prendre rendez-vous directement en utilisant le calendrier, ou en remplissant le formulaire de contact afin de pouvoir bénéficier d’une réponse personnalisée.

Pour avoir plus d’informations sur les tarifs et des éventuels remboursements par votre mutuelle, vous pouvez consulter la page spécifique des tarifs.

L’accompagnement peut également s’effectuer de façon collective si une problématique est partagée par plusieurs participants.

Les séances collectives peuvent avoir lieu au sein d’entreprise, ou d’association.

Afin de pouvoir bénéficier d’une réponse personnalisée si vous avez besoin d’un atelier en groupe, vous pouvez remplir le formulaire de contact afin d’avoir une réponse et un devis personnalisé.

Les outils de sophrologie permettent une prise en charge d’un groupe d’un maximum de 12 personnes.

Les outils de la sophrologie sont faciles à mettre en œuvre pour que vous puissiez vous les approprier facilement. Il n’y a pas besoin de matériel spécifique.

La sophrologie peut donc s’insérer facilement et naturellement dans votre vie quotidienne.

Les impacts de la sophrologie sont mesurables, notamment au niveau du stress ressenti.

Les séances spécifiques sont faites pour la gestion du sommeil, vous pourrez réduire le temps d’endormissement et la qualité de votre sommeil.

Une amélioration de la concentration et de la productivité est également un domaine de travail dans lequel des effets mesurables sont importants.

Prendre du temps pour vous, vous ressentez sur votre corps, apprendre à identifier et gérer vos émotions, sont des éléments importants afin que vous puissiez adopter une vie d’une meilleure qualité. Vos choix en seront plus personnels et plus réfléchis.

La sophrologie vous demandera également de vous recentrer sur vous. Un premier travail d’identification et d’acceptation, vous permettra ensuite d’améliorer les relations interpersonnelles.

Les sophrologues de Virage-Thérapie ont un titre RNCP. Cela est gage de qualité de formation, de savoir être et de savoir faire, mis à votre disposition.

La sophrologie est adaptée dans des situations de stress, de gestion des émotions importantes. Elle permet également un travail de fond pour un développement personnel efficace.

Les outils de sophrologie permettent une détente et une relaxation profonde du corps et de l’esprit. Cela vous permet d’atteindre une phase de mieux être, que vous pourrez re pratiquer grâce à des audios.

La sophrologie a pour but l’autonomie des consultants<span »>. Pour cela vous pourrez enregistrer les séances, et tous les outils vous seront expliqués point ils sont faciles à mettre en place et ne nécessite pas de matériel spécifique.

La sophrologie permet de renforcer l’estime de soi, de développer une résilience et un contrôle émotionnel plus important et d’éveiller votre conscience à votre corps et à vos pensées.

Ainsi vous pourrez être observateur de vous-même point cette prise de recul vous permettra de faire des choix plus objectif et plus réfléchi.

La sophrologie vous permet également d’être soutenu dans des transitions de vie, dans l’attente de certains objectifs qu’ils soient personnel ou professionnel.

La sophrologie dispose de nombreuses techniques afin de pouvoir identifier, analyser et accepter les émotions. Ce travail se fait généralement en complémentarité avec des outils de relation d’aide.

Les thérapeutes de Virage-Thérapie sont formés à ces deux disciplines afin de vous accompagner au mieux au gré des séances.

Prendre du recul vis-à-vis de soi-même, être maître de ses choix et de ses émotions permet un nouvel équilibre entre la vie personnelle et professionnelle.

Une fois que vous avez établi cet équilibre, vous serez beaucoup plus efficace dans chacun des domaines, puisque vous arriverez à ne pas être parasité. Votre concentration et votre efficacité en seront donc améliorées.

Les avantages en entreprise peuvent se faire en individuel ou en groupe, sur des thèmes précis préétablis, ou libres en fonction des besoins et des attentes d’un groupe.

Afin de pouvoir bénéficier d’une réponse personnalisée, vous pouvez remplir le formulaire de contact pour toute demande d’intervention en entreprise ou en groupe.

Pour commencer un accompagnement en sophrologie, vous pouvez prendre rendez-vous directement sur l’agenda, ou compléter le formulaire de contact afin de bénéficier de réponses adaptées.

La première séance est une anamnèse.

Durant cette première séance, l’objectif est d’apprendre à vous connaître, de savoir où vous en êtes, ce que vous voulez et éventuellement ce que vous avez déjà essayé

Cette première séance n’engage pas un travail thérapeutique. Elle vous permet également de vous assurer que le thérapeute est la personne la plus adaptée afin de vous aider.

Lors de la première séance, après avoir défini un objectif principal, des sous-objectifs pourront vous être proposés afin de poser des jalons, et d’articuler un travail thérapeutique avec vous.

Tout travail et toute proposition requiert votre aval.  En effet, à Virage-Thérapie, nous avons une approche rogérienne, d’acceptation et de communication sincère avec vous. Afin de développer certains points, vous pouvez consulter la charte déontologique de virage-thérapie.

Virage-thérapie propose des séances individuelles au cabinet, à Paris, mais également des séances de groupe, en association ou en entreprise.

Vous pouvez connaître les tarifs des séances individuelles, ou répondre au formulaire afin d’avoir un devis personnalisé pour des interventions ponctuelles ou régulières en entreprise.

Les séances individuelles durent une heure.

Virage thérapie propose par ailleurs des séances en visioconférence.

Pour prendre rendez-vous, vous pouvez choisir un créneau sur le calendrier en ligne ou remplir le formulaire de contact pour avoir une réponse plus personnalisée.

Il vous est conseillé de venir en séance avec une tenue confortable.

Vous aurez la possibilité d’enregistrer les séances sur votre téléphone portable ou un autre appareil, sans surcoût.